Dominando a arte da mudança

Zen Habits Book

A quantidade de coisas que desejamos melhorar em nossas vidas pode ser apontada rapidamente em uma longa lista. E no meio de tantas coisas a mudar, o maior desafio é encontrar tranquilidade e disciplina para realmente conseguir alcançar algo.

Leo Babauta, em seu novo livro, Zen Habits: Mastering the Art of Change, dá valiosas sugestões para que nossas chances de sucesso sejam maiores. Selecionei algumas delas, que talvez não sejam novidade para muitos, mas se tornam poderosas quando seguidas em conjunto e gradativamente:

  1. Focar-se em apenas uma mudança de cada vez;
  2. Começar de forma ridiculamente fácil, assim será muito difícil falhar;
  3. Aproveitar algo que você já faz diariamente como gatilho para o seu novo hábito;
  4. Comprometer-se a cumpri-lo todos os dias, tendo em mente os benefícios que ele trará para você e para as pessoas importantes na sua vida;
  5. Encontrar um parceiro de hábito ou de contabilidade;
  6. Estabelecer recompensas e também algumas consequências negativas, caso não o cumpra;
  7. Transformar o próprio hábito na recompensa;
  8. Ser curioso sobre a realidade do hábito e apreciá-la, estar presente;
  9. Fazer uma revisão semanal, refletindo sobre os seus altos e baixos;
  10. Ver as dificuldades e erros como oportunidade de aperfeiçoar a sua prática, não de desistir;
  11. Não focar nos resultados, mas na intenção, no processo;
  12. Não deixar de cumprir o hábito por 2 dias seguidos;

O conteúdo do livro vai muito além. Cada dica vem acompanhada de exemplos, reflexões e até metáforas. A estrutura é bem didática, e ao final de cada capítulo, há uma pequena missão para o dia. Assim, nada fica apenas no campo da teoria, você já começa a ler o livro praticando. E, aos poucos, vai criando as bases que sustentarão o seu novo hábito.

Estou escrevendo um pouco mais sobre os pontos listados acima, não só para me ajudar a compreender melhor cada um deles, mas para compartilhar um pouco deste trabalho tão rico e necessário. Após anos de tentativas frustradas de mudar algo na minha rotina, com a ajuda do livro, já estou observando alguns avanços. Este post é resultado disso, pois o hábito escolhido por mim foi o de escrever. Porém, só à longo prazo poderei dizer se realmente foi algo duradouro.

P.S.: Tenho também uma relação especial com este livro. Ele foi produzido de forma independente, através de uma campanha no Kickstarter. Foi a primeira vez que contribuí e fiquei super feliz com resultado.

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